中医养生作为北京养生文化的核心组成部分，强调 “不治已病治未病” 的理念，通过望、闻、问、切等传统诊断方法，对人体的体质、健康状况进行全面评估，并制定个性化的养生方案。中医的经络穴位养生独具特色，人体经络如同一张纵横交错的网络，遍布全身，穴位则是经络上的关键节点。通过按摩、艾灸、拔罐等手段刺激相应的穴位，能够调节经络气血的运行，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。例如，按摩足三里穴可健脾和胃、增强消化功能；艾灸关元穴能补肾固本、温阳散寒。中药养生也是北京养生的重要内容，北京同仁堂等老字号药店传承数百年，以其道地的药材、精湛的炮制工艺闻名于世。中药养生根据个体的体质差异与季节变化，选用合适的中药进行调理，如冬季用膏方滋补身体，春季以养肝茶疏肝理气等。
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